うどんやおそばを召し上がる時は、適度に唐辛子を入れてみるといいかもしれません。

カプサイシンは刺激が強いため、サプリメント等で摂取する場合は、胸焼けや胃もたれなどの不快感が生じる事があります。
体調と相談した上で、ご自分に適した配合量のものを選ぶようにしましょう。