イソフラボンについては、納豆、豆腐、味噌などから摂取する事ができます。
日本食は育毛、薄毛予防の観点でとても良い食事と言えるでしょう。

サプリメント等で摂取する場合は、食事食品安全委員会より以下のような注意が促されていますので、配合量をご確認ください。
日本食によく含まれる成分ですので、過度に摂りすぎないよう注意する必要があります。

◆2005年食事食品安全委員会より◆
「サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましい」

摂取量に上限値が設定された背景には、サプリメントなどにより大豆イソフラボンのみを過剰に摂取すると、女性ホルモンのバランスが崩れる可能性があり、月経周期の遅れや子宮内膜増殖症などのリスクが高まることも報告されていることがあります。